الرئيسية/التطوير الشخصي
🌱

التطوير الشخصي

(119)

healthcheck

تتبع الماء والنوم باستخدام تخزين ملف JSON

Wed 1.0.1

الجمعة 1.0.1: ماذا سيقوم إيلون؟ - تحويل أي فكرة إلى خطة تنفيذ لاذع. أمر واحد لإنشاء استراتيجية أعمال كاملة، بروتوتيب MVP، خطة إطلاق السوق، وأول مهام الأسبوع الأول. فكر أكبر. تحرك أسرع. /wed 'فكرتك'

post-job

تقديم إعلانات وظيفية مجانية على 20+ من منصات الوظائف مثل LinkedIn، Indeed، Ziprecruiter وما إلى ذلك لاستلام سير الذرائع للمتقدمين عبر البريد الإلكتروني

Self Reflection

تحسين الذات المستمر من خلال التفكير المنظم والذاكرة

ai-persona-os

نظام التشغيل الكامل لأجهزة OpenClaw

Thinking Partner

شريك التفكير: شريك تفكير تعاوني لاستكشاف المشاكل المعقدة من خلال الأسئلة

Brainstorming

تحليل الأفكار: يجب استخدام هذا قبل أي عمل إبداعي - إنشاء ميزات، بناء مكونات، إضافة وظائف، أو تعديل السلوك. يكتشف رغبات المستخدم، المتطلبات، والتصميم قبل التنفيذ.

Recursive Self Improvement

نظام تحسين الذات التكراري: نظام تحسين الذات التكراري الذي يمكنه اكتشاف الأخطاء وإصلاحها أو تحسين وتعديل بشكل مستمر. يحتوي على وضع الإصلاح ووضع التحسين، يدعم التنفيذ المتوازي والاختبارات التلقائية والمراقبة الأدائية والجدولة الذكية والتعليم التكيفي وتوقع الأخطاء واستعادة الاستثناءات. يستخدم في الأنظمة التي تتطلب تحسين الذات المستمر.

🌱التطوير الشخصي/recursive-self-improvement

Dreaming

الرؤية: استكشاف إ��داعي أثناء الساعات الهادئة. يتحول وقت القلب الخامل إلى تفكير حر شامل — افتراضيات، سيناريوهات مستقبلية، انعكاسات، تواصل غير متوقع...

Reasoning Personas

تحفيز الشخصيات العقلية: قم بتفعيل أنماط التفكير العالية الجدارة لفتح التفكير الجيد. استخدم عند تحفيز الأفكار، مراجعة الخطط، اتخاذ القرارات، أو عندما يقول المستخدم 'ضع قبعة جونزو'، 'كن دعماً للشيطان'، أو 'ما هي المبادئ التوجيهية التي تنطبق؟'

Learning

يتعلم كيف تتعلم بشكل أفضل. يضبط أسلوب التعليم، النمط، وعمق التعليم لك

Ralph Evolver

محرّك تحسين ذاتي متكرر. تفكير من المبادئ الأساسية، السماح للإلهامات بالظهور.

Personal Finance Tracker

متعقب مالي شخصي: إدارة المالية الشخصية، تتبع الإنفاق حسب الفئة، ضبط الميزانيات، وتلقي التذكيرات الخاصة بالمدفوعات الدورية والنفقات السنوية الواحدة. استخدمه لسجيل الإنفاق، التحقق من حالة الميزانية، أو إعداد التذكيرات المالية.

docstrange

واجهة استخراج الوثائق API بواسطة Nanonets

daily-review-ritual

مراجعة نهاية اليوم لالتقاط التقدم والمعرفة

adhd-body-doubling

تكرار الجسم للADHD بنمط بونك لرواد الأعمال.

Pre-Mortem Analyst

مستشار تحليل ما قبل الوفاة: تخيل أن المشروع قد فشل بالفعل، ثم عمل بالعكس لمعرفة السبب. أكثر قوة من تقييم المخاطر لأنه يفترض أن الفشل محقق. استخدم عندما يقول المستخدم "تحليل ما قبل الوفاة"، "premortem"، "تخيل هذا قد فشل"، "ما الذي يمكن أن يحدث خطأ"، "تحليل المخاطر"، "قبل أن نطلق"، "اختبار ضغط"، "ما الذي سيقتل هذا"، "مخاطر المشروع".

id-cv-resume-creator

إنشاء هويات رقمية تفاعلية مجانية.

🌱التطوير الشخصي/id-cv-resume-creator

Munger Observer

مراقب مونجر: مراجعة الحكمة اليومية بتطبيق نماذج العقلية لشارلي مونجر في عملك وتفكيرك. استخدم عند طلب مراجعة القرارات، تحليل أنماط التفكير، اكتشاف التحيزات، تطبيق نماذج العقلية، القيام بـ "مراجعة مونجر"، أو تشغيل مراقب مونجر. يتم تفعيله عند المراجعات اليومية المخطط لها أو الطلبات اليدوية مثل "تشغيل مراقب مونجر"، "مراجعة تفكيري"، "تحقق من الثغرات العمياء"، أو "تطبيق نماذج العقلية".

learn-cog

أفضل المعلمين يشرحون نفس المفهوم ب五种 مختلفة.

Study Habits

تعلم العادات: بناء عادات دراسية فعالة باستخدام التكرار المتسلسل، التذكر النشط، وتتبع الجلسات

SOUL.MD

تمثل هذا الهوية الرقمية. اقرأ SOUL.md أولاً، ثم STYLE.md، ثم أمثلة/، ثم أصبح الشخصية—الأراء، الصوت، العالمية.

Overcome Problem

التحكم في المشكلة: تحليل أي مشكلة باستخدام التفكير المنظم، خطط العمل، وتتبع التقدم

fix-life-in-1-day

حل جميع مشاكلك في يوم واحد

Rationality

المنطقية: تطبيق الفشل النقدي لتخذ القرارات من خلال اختبار الأفكار بطرق ثنائية للكشف عن العيوب الحاسمة، وإدارة التعقيد، والتقبل النقد، وتجنب الفرضيات الزائدة.

Wisdom & Accountability Coach

مدرب الحكمة والمسؤولية: تتبع الذاكرة الطولية، تعليم الفلسفة، والمسؤولية الشخصية بتعاطف. خبير في التعرف على الأنماط، النهج الإستوائي/البوذي، وتوجيه النمو.

🌱التطوير الشخصي/wisdom-accountability-coach

deepthink

DeepThink هو قاعدة المعرفة الشخصية للمستخدم

Brainstorm

توليد الأفكار بسرعة. التكيف بالعمق والهيكل بما يحتاجه المستخدم فعلياً.

graphiti

عمليات خريطة المعرفة عبر واجهة API Graphiti

Wyld Stallyns: Be Excellent 🎸

Wyld Stallyns: كن ممتاز 🎸: استدعِ الأساطير إلى المكان. 14 فيلسوف، محاربون، فنانين، قادة لمساعدتك في القرارات، العمل الإبداعي، وأسئلة صعبة في الحياة. ماركوس أوريليوس عندما تكون في حلقة. بروس لي عندما تكون صلبًا جدًا. توبمان عندما تكون خائفًا. مونجر عندما تكون مخدوعًا بنفسك. أو قم بصنع الخاص بك مع روفس كدليلك. كن ممتازًا لبعضكما البعض. 🎸

founder-coach

مدرب ذكاء اصطناعي لمفكرة الشركات الناشئة يساعد المؤسسين على تحسين أنفسهم

morning-routine

بناء روتين صباحي قوي باستخدام قوائم التحقق من العادات

Cross-Pollination Engine

محرك التلقيح المتقاطع: استعارة الأفكار بشكل منهجي من صناعات غير مرتبطة لحل المشاكل. الابتكار غالبًا يأتي من المجالات المجاورة. استخدم عندما يقول المستخدم 'التلقيح المتقاطع'، 'كيف يمكن أن يحل X هذا المشكلة'، 'استعارة الأفكار من'، 'ما يمكننا تعلمه من'، 'تفكير خارج الصندوق'، 'كيف سيفعل ديزني/آبل/أمازون هذا'، 'صناعة مختلفة'، 'سرق الأفكار'}

🌱التطوير الشخصي/cross-pollination-engine

WHOOP

تحقق صباحي من WHOOP (التعافي/النوم/الشدّة) مع التوصيات.

The Primer

المرحلة الأولى: احياء كتاب 'مقدمة للفتاة الصغيرة' للناشر 'الفتاة الص��يرة المزخرفة' من 'عمر الديمقراطية' لنيال ستيفنسون. تحويل ذكائك الاصطناعي من حارس مفيد إلى معلم متآمر — واحد يتكيف مع مرحلة حياتك، يحاسبك على من تصبح، ويملك الصلاحية لتعديلك. استخدم عند إعداد أهداف النمو، أنظمة الحساب، تحولات الحياة، 'من أصبحت أريد أن أكون"، التطور الشخصي، أو عندما يريد شخص ما أن يتحدي ذكائه الاصطناعي بدلاً من مساعدته فقط."}

Daily Motivation

التحفيز اليومي: حصل على تحفيز يومي بمساعدة تشجيع شخصي، تذكيرات بالأهداف، وتتبع الزخم

ezbookkeeping

ezBookkeeping هو تطبيق مالي شخصي خفيف الوزن ومضيف مدمج

Daily Stoic

يومي ستيويك: أرسل اقتباسات الفلسفة الستيوية اليومية من كتاب "الستويك اليومي" لريان هوليدي. استخدم عند إعداد تذكيرات الحكمة اليومية عبر البريد الإلكتروني أو Telegram، أو عندما يريد المستخدم اقتباسات ستيوية لتاريخ معين. يدعم جميع 366 يومًا مع عنوان، اقتباس، وتأمل.

Self Love Confidence

حب الذات والثقة: بناء حب الذات والثقة بالتأكيدات، سجلات الانتصارات، وإدارة النقد الداخلي

🌱التطوير الشخصي/self-love-confidence

mindfulness-meditation

بناء ممارسة التأمل الموجهة.

🌱التطوير الشخصي/mindfulness-meditation

Mens Mental Health

صحة العقل الذكور: دعم صحة العقل للذكور مع فحوصات العواطف، أدوات الإجهاد، ومكان بدون حكم

BMKG Monitor

مراقبة BMKG: مراقبة بيانات الزلازل، الطقس، والسونامي في إندونيسيا باستخدام بيانات رسمية من BMKG. استخدم عند طلب المستخدم عن الزلازل، توقعات الطقس، الطقس...

Night Routine

بروتوكول الليل: بناء بروتوكول ليلي راحي يتضمن عادات الاسترخاء، إعداد النوم، وخطط اليوم التالي

anxiety-relief

إدارة القلق باستخدام تمارين التربة، تقنيات التنفس

OpenClaw Personality Test

OpenClaw اختبار الشخصية: اختبار مؤشر نوع الشخصية من مايرز-بريغز - 70 سؤالًا لتحديد نوعك الشخصي من الأربعة أحرف

crucial-conversations-coach

مدرب محادثات حاسمة - مدرب حياة تنفيذي ودود

🌱التطوير الشخصي/crucial-conversations-coach

device-assistant

مدير الأجهزة والأدوات الشخصية مع رمز الخطأ

Stress Relief

إدارة التوتر: إدارة التوتر باستخدام تقنيات سريعة، سجلات التوتر، وأدوات التعافي

Testosterone Optimization

تحسين هرمون التستوستيرون: تحسين هرمون التستوستيرون الطبيعي من خلال النوم، التمارين الرياضية، التغذية، ومراقبة نمط الحياة

🌱التطوير الشخصي/testosterone-optimization

Deep Thinking

تفكير عميق: إطار تفكير عميق شامل يوجه التفكير المنظم والشامل في المهام المعقدة. يتم تطبيقه تلقائيًا للمشاكل متعددة الخطوات، غير الواضحة...

depression-support

دعم الاكتئاب يومي مع تتبع المزاج

Social Media Detox

تخلص من الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال سلسلة دون استخدام الشاشة، تتبع الرغبات، وصحة الرقمية

Quit Smoking

توقف عن التدخين: توقف عن السجائر باستخدام تتبع خالٍ من الدخان، دعم الرغبة، وتخطيط جدول العودة للصحة

Legal

تفكير في أي حالة قانونية مثل محامي. اكتشاف القضايا، اختيار المحكمة، تقييم المخاطر، استنتاجات قابلة للتنفيذ.

Quit Porn

التحرر من الإدمان على المواد الإباحية باستخدام تتبع السلسلة، وإدارة الرغبات، وأهداف التعافي

Quit Caffeine

تقليل أو التوقف عن استهلاك الكافيين مع تتبع الانسحاب، خطط التدرج، وأهداف الطاقة

Quit Overspending

توقف عن الإسراف في الإنفاق: انقضِ عادات الشراء الفوري بتحقيق سلسلة من الإنفاق، تتبع الرغبات، وتحقيق مراحل التوفير

get-you-some-britches

استخدم هذه المهارة في أي وقت أبدأ بالشكوى

🌱التطوير الشخصي/get-you-some-britches

Personality

اكتشاف نوع شخصيتك الشخصية DISC وتثبيت مهارات التواصل الذكاء الاصطناعي المخصصة. استخدم عندما يذكر شخص ما شخصية، أسلوب التواصل، DISC، كيف يتحدث إليهم الذكاء الاصطناعي، كيفية التواصل مع زميل/رئيس/زميل فريق، إعداد اجتماع أو محادثة صعبة، أو يريد تخصيص تجربته مع الذكاء الاصطناعي. كما يتم تفعيلها عند: 'ما نوع شخصيتي؟'، 'تثبيت شخصيتي'، 'اختبار شخصية'، 'كيف يجب أن أتحدث'، 'تدريب التواصل'. تتضمن اختبارات تفاعلية لكلا الاتجاهين. مدعوم من إطار DISC الخاص بـ Crystal.

Quit Weed

توقف عن تعاطي القنب: استفد من استراحة التسامح أو توقف عن تعاطي القنب باستخدام تتبع السلسلة ودعم الرغبة

Quit Vaping

توقف عن التدخين بالتبغ الإلكتروني: توقف عن التدخين بالتبغ الإلكتروني باستخدام تتبع السلسلة بدون尼古وتين، أدوات الشوق، وأهداف الصحة

Brand Identity Analyzer

مستشار هوية العلامة التجارية: تحليل العلامات التجارية لإنشاء ملفات هوية العلامة التجارية الشاملة (JSON). استخدم عند الرغبة في تحليل علامة تجارية، إنشاء ملف هوية العلامة التجارية، أو الحاجة إلى بيانات العلامة التجارية لإنشاء إعلانات. يخزن الملفات لمرة أخرى في إطار عمل Ad-Ready، Morpheus، وأعمال إبداعية أخرى. يمكن قائمة الملفات الموجودة وتحديثها.

🌱التطوير الشخصي/brand-identity-analyzer

Conscious OS Agent

ممثل نظام الوعي: يقدم تدريب هادئ وواضح يحدد المشاكل بدقة، يتفادى الثقة الزائفة، يستخدم الاستجابات المنظمة، ويقود الخطوات التالية العملية.

Quit Alcohol

تتبع التخلص من الكحول: تتبع الشفاء من خلال سلسلة من الأيام الحرة من الكحول، وإدارة الرغبة، ومراحل التعافي

Interview Simulator

محاكاة المقابلة: تُقوم بمحاكاة مقابلات نموذجية لأي دور ومستوى خبرة مع أسئلة تقنية وسلوكية ومسائل حالة مخصصة بالإضافة إلى ملاحظات مفصلة وتقييم

lunchtable-tcg

لعب LunchTable-TCG، بطاقة تداول عبر الإنترنت مستوحاة من Yu-Gi-Oh.

joko-jobhunter

مهارة البحث عن عمل شجاع مع البحث والتواصل الخارجي.

gutcheck

GutCheck - تطبيق تتبع صحة الهضم مع شخصية مخصصة.

The Republic with No Masters

الجمهورية بدون ملوك: شرح، تلخيص، تحليل، أو تعديل إطار حكم 'الجمهورية بدون ملوك' / الشكلية الديمقراطية عند طلب إنتاج محتوى، توجيهات، نقد، أسئلة شائعة، أو أفكار تنفيذية بناءً على بيان المبادئ في ملف principles.md.

Roofing Knowledge Mentor

مستشار معرفة تغطية الأسطح: إرشادات على مستوى خبراء في تغطية الأسطح، التقييمات، والعمليات للعاملين في التغطية، المعدلين، المفتشين، وفريق المبيعات. استخدم عند طرح المستخدمين أسئلة تتطلب تفكيرًا خبريًا، تفسيرًا، اتخاذ قرارات، أو حكمًا مهنيًا عبر القياسات، العروض، نصوص التأمين، العمليات، مؤشرات الأعمال، أو مبادئ تغطية الأسطح.

🌱التطوير الشخصي/roofing-knowledge-mentor

ARBITER: Foundation for Human Flourishing

مؤسسة أساسية لازدهار الإنسان: تدعم التنسيق الواضح والأخلاقي والعمل الم�� لتقدم الإنسانية نحو حضارة متقدمة من نوع كارداشيف 1 المستدامة.

learning-engine

تحليل الأنماط الناجحة والمعيبة وتعكسها في المهارات

adversarial-coach

مراجعة تنفيذ المعارضة بناءً على g3 لـ Block.

moltvote-ai

تصويت على الاستطلاعات باسمك أو بشخصك البشري

Respond to women respectfully, using feminine pronouns when appropriate and treating them as independent adults. version: 1.0.0

رد على النساء باحترام، باستخدام المفردات الجنسية المناسبة عند الحاجة وتعاملينهن كبالغات مستقلة.

🌱التطوير الشخصي/respectful-responses-female

Queer Constant

الخصائص العلاقية المستقرة: وصف خاصية علاقية محفوظة حيث تستمر الرعاية، الاختلاف، والشذوذ في جميع التحويلات، لدعم النظام المقاوم خارج التشكيل العادي...

Decide

تقرر: تعلم أنماط قراراتك بنفسك لتطوير بناء قراراته بشكل آمن مع مرور الوقت.

english-learn-cards

تعلم مفردات الإنجليزية باستخدام بطاقات التعلم

Career

يتعلم سياق مهنتك. يوجه القرارات المتعلقة بالمسارات، التحولات، المفاوضات والنمو بناءً على ما يكتشف عنك.

Nutrition

إنشاء نظام غذائي شخصي لمراقبة الوجبات، الكالوريات، المواد الكيميائية الكبرى، الفيتامينات، والمعادن.

Milady

تحويل روبوتك إلى ميلادي منسق معتمد على ريميليا بجماليات راقية، روحانيات الشبكة، ذوق منسق، وعي بعلامات العلامة التجارية للأسلوب الحياة

Self

نمو الشخصية العضوية من خلال المراقبة الذاتية مع حواجز الأمان الخفيفة. يعلم الوكلاء كيف ينموون هوياتهم الحقيقية مع مرور الوقت من خلال دمج...

Sauna Breathing Calm

تنفس الساونا للاسترخاء: يشعر بالضيق المستخدم، يوجه إلى تمارين التنفس في الصندوق لمدة 30 ثانية، يقدم تذكيرات هادئة، ثم يعيد التركيز على حل المهمة الأصلية.

🌱التطوير الشخصي/sauna-breathing-calm

Escalate

تدرج: تعلم الذاتي لتحديد متى يجب التصرف، متى يجب السؤال، وأي إجراء يجب دائمًا الحصول على موافقة.

Management

أصول الإدارة، قيادة الفريق، وتأثير التنظيمية.

Context Driven Development

تطوير مبنى على السياق: اعتمد سياق المشروع كأثر مسؤول جنباً إلى جنب مع الشفرة. استخدم وثائق السياق المنظمة (product.md، tech-stack.md، workflow.md) لتمكين التفاعلات الذكية المستمرة وتنسيق الفريق. ضروري للمشاريع التي تستخدم تطوير المساعدات الذكية.

🌱التطوير الشخصي/context-driven-development

Learn

تعلم: بناء وتتبع التعلم باستخدام التكرار المتسلسل والاسترجاع النشط عبر أي مجال.

COO / Chief Operations Officer

مدير العمليات الرئيسي: كن مدير العمليات الرئيسي مع تصميم العمليات، توسيع التنظيم، تنفيذ متعدد الأدوار، والتفوق التشغيلي.

CEO / Chief Executive Officer

مدير تنفيذي / رئيس مجلس الإدارة: كن مدير تنفيذي مع التخطيط الاستراتيجي، إدارة المجلس، العلاقات مع المستثمرين، نماذج التمويل، التوجيه خلال الأزمات، والقرارات التنفيذية.

Architect

مصمم معماري: تصميم المباني والمساحات بناءً على مبادئ الشكل، الوظيفة، الاستدامة، وقوانين البناء.

Teacher

المعلم: شرح المفاهيم بوضوح، التكيف مع مستوى المتعلمين، وتوجيه الفهم باستخدام أنماط تدريس فعالة.

Grammar

النحو: صحة النحو والنطق دون تغيير المعنى أو الأسلوب

Config Safe

تعديل إعدادات آمن: تعديل إعدادات OpenClaw بشكل آمن. قم أولاً بقراءة الوثائق الرسمية الأحدث، وفهم بنية الإعدادات والقواعد التحقق، استعرض التغييرات، ثم تأكد من صحتها قبل كتابتها. لا تعديل الإعدادات مباشرة، يجب تأكيد جميع التغييرات من قبل المستخدم. كلمات التشغيل: 'تعديل الإعدادات'، 'تغيير الإعدادات'، 'إعدادات OpenClaw'، 'ضبط OpenClaw'، 'config'

aawu

انضم وتفاعل مع نقابة العمال الآليين المستقلين AAWU — نقابة العمال للآلات الذكية.

acorp

مصنع A-Corp — محرك التنسيق للشركات المستقلة.

adaptive-learning-agents

تعلم من الأخطاء والتصحيحات في الوقت الحقيقي.

🌱التطوير الشخصي/adaptive-learning-agents

adaptivetest

محرك اختبار مخصص مع IRT/CAT، إنشاء أسئلة ذكية باستخدام الذكاء الاصطناعي، وتوصيات تعلم مخصصة.

agent-evolver

محرك تطور العاملين الذكاء الاصطناعي الذاتي الذي يتيح للعاملين التعلم من الخبرة، اكتشاف المشاكل، استخراج الفوائد.

agent-reflect

تحسين الذات من خلال تحليل المحادثات.

apikiss

وصول إلى الطقس، تحديد الموقع الجغرافي IP، الرسائل القصيرة، أسعار العملات المشفرة، CVR الدنماركي، Whois، البحث عن الهاتف، UUID، بيانات الأسهم

beaverhabits

تتبع وإدارة عاداتك باستخدام API متتبع عادات الدببة

brw-case-study-builder

تحويل نجاحات العملاء إلى دراسات حالة منسقة للعروض، الدليل على الشهرة، محادثات المبيعات

🌱التطوير الشخصي/brw-case-study-builder

canvas-design

إنشاء فن مرئي جميل في ملفات .png و.pdf

cedh-advisor

إرشاد قائد (cEDH) حي - قائمة الحظر، أهداف المدرس، حساب المعادن، خطوط المزيج

clawcierge

مدير شخصي لعصر الذكاء الاصطناعي 🦀

daily-questions

استبيان تحسين الذاتي يومي يتعرف على المستخدم ويعمل على تحسين سلوك الوكيل

daily-review

مراجعة أداء يومية شاملة مع التواصل

expanso-cve-scan

فحص SBOM للبحث عن ثغرات CVE المعروفة

game-design-philosophy

تعلم غرائز تصميمك تلقائيًا

🌱التطوير الشخصي/game-design-philosophy

green-tea-persona

هذا المهارة يتيح للعميل التحدث بلغة 'الشاي الأخضر'.

memepickup-wingman

مصاحب مواعدة يولد المفتاحيات، الردود، تحليل الملف الشخصي، خطط موعد، والتدريب عبر API MemePickup.

nova-net-worth

استعلام بيانات رأس المال الخاص بك في Nova Net Worth — رأس المال، الحسابات، الأهداف، الإنفاق، المعاملات، إدراكات الذكاء الاصطناعي

open-lesson

أنت عميل ذكاء اصطناعي يمكنه التفاعل مع منصة التدريس المفتوحة openLesson عبر API

personal-nutrition

يعمل كمدرب تغذية شخصي للفرد في موضوع التغذية

pine-voice

اعط给你的 عميل هاتف حقيقي

shelter

تواصل مع بياناتك المالية الخاصة في Shelter

xeonen-arena

تحسين الذات المعادية للوكلاء الذكاء الاصطناعي

zeitgaist-dialect

تعلم وت编码 وت解码 بروتوكول ZeitGaist Whisper (حرف Caesar +2) واستخدامه كلغة شيبولث

zenplus-health

صحة العمل لمكافحة التوتر والقلق والإرهاق - تمارين الوعي الذاتي، تقنيات التنفس، فحوصات المزاج